A final de año solemos marcarnos propósitos que rara vez cumplimos: hacer más deporte, comer mejor, organizarse más… y también “cuidar más los dientes”. Pero este último suele quedarse en un vago “me cepillaré mejor”, que pocas veces genera cambios reales.

Sin embargo, existen propósitos concretos, alcanzables y realmente transformadores que pueden mejorar tu salud bucodental a lo largo del nuevo año sin requerir un esfuerzo enorme. Aquí te proponemos algunos que sí funcionan.

1. Hacerte una revisión dental en el primer trimestre del año

No es un propósito abstracto: es una fecha concreta. Cuando se fija en calendario, se cumple. Una revisión temprana permite detectar problemas antes de que avancen y planificar tratamientos sin prisas.

2. Sustituir tu cepillo cada 3 meses (o programar recordatorios)

No es “cepillar mejor”. Es un hábito sencillo: renovar el cepillo o cabezal cada trimestre. Las cerdas desgastadas limpian menos y favorecen la acumulación de placa.

3. Elegir un objetivo estético o funcional y comprometerte a valorarlo

No empezar directamente un tratamiento, sino evaluarlo: Ortodoncia, Blanqueamiento, Reposición de un diente, Solucionar sensibilidad. Valorar opciones con un profesional ya es un paso realista y útil.

4. Incorporar una rutina dental nueva

Puede ser:

• Usar hilo dental por la noche
• Añadir colutorio fluorurado
• Usar férula si rechinas
• Cambiar la técnica de cepillado

La clave es no intentar cambiar todo: elegir una y mantenerla.

5. Hacer un “chequeo digital” de tus dientes

Muchos pacientes no conocen el estado real de sus encías, su mordida o su desgaste.
Un escáner intraoral o una revisión fotográfica inicial te permite comparar tu evolución a lo largo del año.

6. Reducir un hábito dañino

Selecciona el que más impacto tiene en tu caso. Centrarse en uno aumenta la posibilidad de éxito.

• Bebidas ácidas diarias
• Picoteo constante
• Tabaco
• Morder objetos
• Apretar dientes durante el día

Los propósitos dentales de año nuevo no deben ser abstractos ni difíciles. Cuando son medibles, concretos y personalizados, sí producen cambios reales. En nuestra clínica dental en Alcalá de Henares te ayudamos a diseñar un plan anual sencillo, adaptado a tus necesidades y a tu ritmo, para que tu salud bucodental mejore de verdad durante el próximo año. En Estudio Dental Melguizo contamos con un equipo de excelentes profesionales dispuestos a resolver todas tus dudas. Contacta con nosotros a través de nuestro formulario web, nuestro teléfono 918 809 991 o enviándonos un mensaje por Whatsapp. ¡Te esperamos!